il faut manger des pommes de terre, contrairement à ce que les gens peuvent croire.
Ameur
2006-07-28 10:41:22 UTC
il faut souffrir lol
Zabou
2006-07-27 16:49:46 UTC
Evite le fromage, la charcuterie et ne mange pas trop de pain. Bois 1 litre et demi d'eau par jour (avec cette chaleur c très facile). Ne mange pas entre les repas ou si tu as une petite faim, mange un yahourt, un fruit mais pas de gâteau, chocolat.... Et tu verras que tu te sentiras déjà bcp mieux. Et puis si tu aimes le sport, ça t'aidera ou sinon fais un peu de marche. Je sais que c'est pas évident, je connais un peu le souci mais l'essentiel n'est pas de rentrer dans le 36, c'est de se sentir bien ! Courage.
boubou
2006-07-27 11:56:06 UTC
moi j'ai un regime miracle c'est simple tu prend une bouteille d'eau de 1.5l tu la vide tu presses 3 citron tu met le jus dans la bouteille tu remplie d'eau a ras bord et tu bois sa des que ta faim c un super coupe faim mais en plus sa brule les graisse mais a cote de sa tu dois avoire une alimentation equilibrer un bon petit dej un dejeuner moyen de preference viande blanche.... et le soir tres leger si tu peux mange le soire de la pasteque a volonter sa t'aide a eliminer la pasteque et c faible en calorie . Moi g perdu 5 kg en 15 jours et sans trop me fatiguer aller bonne chance
cuba
2006-07-25 14:46:13 UTC
surtout ne fait pas de ça un obsession ,la premier chose ne te pose pas de chose impossibles essaye de manger équilibre et ne ratez pas de repas ,il faut faire un petite déjeuner avec du lait céréale si c'est possible complet ,une collation de fruit o yoghourt 0%,après midi un déjeuner compose de viande o volaille o poison salades et légumes qu'autre collation a 4h et le soir une soupe mai sono quelque chose de léger si tu a beaucoup de pois a perdre dedans le limites raisonnables le mieux sera d'y aller voir un spécialiste que ferait un régime adapte a ton âge et a ton physique.
2006-07-24 19:28:43 UTC
Super facile:
1- Avoir une alimentation équilibrée. Pas de graisses. Pas de sucres. Pas d'alcool. Viandes grillées. Poissons. Beaucoup de légumes frais (préférer l'huile d'olives). Des fruits pas trop sucrés.
En cas d'efforts intenses à fournir, préférer les sucres lents (pates, riz, pdt...) mais sans graisses (avec des tomates pe).
2- Faire des activités physiques (natation, vélo,gym...).
Maintenir constamment cette hygiène de vie. 15 minutes de gym par jour, c'est pas la mort.
2006-07-22 21:36:50 UTC
il ne faut pas grignoter bien manger a tabe quan tu a fain bois un grand verre d eau manger eqilibre et un peu de tous en petite qantite fair du spor
ⓘ
Ce contenu a été initialement publié sur Y! Answers, un site Web de questions-réponses qui a fermé ses portes en 2021.